为提升研究生心理韧性，增强自我觉察与互助意识，2026年4月15日，在学校学生心理健康指导中心的支持下，高压与超硬材料全国重点实验室组织2025级研究生开展了“心灵沟通”主题班会活动。本次活动由此次活动由韩永昊和于津强两位老师指导，2025级硕士研究生周好主持，现场氛围温馨融洽，互动积极。

活动设置了破冰放松、韧性温度计、逆境中的优势清单、认知重构、心灵后盾五大核心环节。活动伊始，同学们以自取“昵称”的方式开启破冰，在保密承诺中建立安全信任的团体氛围。随后的“韧性温度计”环节，大家用手指手势评估自身心理韧性水平，并在小组分享中觉察近期情绪波动，彼此倾听、互相共鸣。在“逆境中的优势清单”环节，同学们梳理近期小挫折事件及自身应对时所使用的个人优势，组内成员相互补充被忽略的闪光点，唤醒内在力量。接下来的“认知重构练习”以双人配对形式展开，引导大家将常见的负性自动思维转化为更具适应性的韧性视角，掌握科学的情绪调节方法。接下来“我的心灵后盾”环节中，同学们在空心圆中写下能为自己提供心理支持的人或组织，学习主动求助与维护支持体系的实用技巧。最后，活动在温暖融洽的氛围中圆满结束，全体同学合影留念。

本次“心灵沟通”主题班会不仅为实验室研究生提供了一个表达、倾听与成长的平台，也进一步推动了实验室心理健康工作的深入开展。未来，实验室将继续关注学生心理需求，助力研究生在科研与生活中行稳致远。